Mais ou menos meia noite e 40 min:
Uma vitamina (parecia uma papinha, que
comi com colher) com:
1 colher sopa de leite integral
1 colher café de farinha de banana
1 colher café de farelo de aveia
2 colheres café de linhaça dourada (farelo)
1 colher café de mel de abelha
1/2 maçã com casca
1 pedaço pequeno de mamão
(tudo batido no liquificador)
+ ou - 02hrs30 da madru:
1 maçã média com casca
+ ou - 03h30:
Vou tomar uma xícara (infusão)
de ... TOMEI-O + ou - 04hrs17min
P.S.: Lembrar-me que quanto maior
a quantidade de fibras, maior deverá
ser o consumo de água, de preferência
antes/ depois das refeições!
(Aconselha-se líquidos uma hora antes,
e duas hrs depois das refeições)!
Terça, dia 14/jun/2011
05hrs10min
Meia maçã, meio copo de água,
escovar os dentes e ir mimi. Dormir,
pro dia nascer feliz...
Acordei quase 2hrs da tarde!
Desjejum:
1 colher rasa de café + 3 gotas de adoçante
(próxima vez só colocarei 2)!
Obs.: Vou diminuir drasticamente a quantidade de café. Refrigerante? Vou eliminar da minha vida, com fé em Deus.
Quase 3 hrs:
Terminei de comer uma porção média de mamão
Agora são 02hrs42min da madrugada (15/06/11):
À noite, exagerei; terminei comendo
cereal de chocolate (porção grande)
com leite integral (1 colher e 1/2)
2 pães, um deles
com coco (com pouca manteiga)
+
1 fatia de presunto
+
catchup
+
aquela "bendita" maionese (gosto péssimo, mas ainda
assim, comi).
E para coroar a lambança, um copo de coca.
(Isto foi depois das 7hrs da noite).
Obs.: Fiquei deprimida, mas pensei que poderia ver meu
erro, e tentar me melhorar, ou comer mais e mais.
Somente por volta de 2 hrs desta madrugada
comi uma fatia grande de melancia (pelo menos, é fruta)!
Obs.2: Apesar de ainda estar sentindo fome, vou ficar
neutra... Quem sabe mais tarde tome um iorgute?
P.S.: Estou estudando para uma prova, mais tarde,
mas desistir de emagrecer, NEM PENSAR!
Terminei de comer uma porção média de mamão
Agora são 02hrs42min da madrugada (15/06/11):
À noite, exagerei; terminei comendo
cereal de chocolate (porção grande)
com leite integral (1 colher e 1/2)
2 pães, um deles
com coco (com pouca manteiga)
+
1 fatia de presunto
+
catchup
+
aquela "bendita" maionese (gosto péssimo, mas ainda
assim, comi).
E para coroar a lambança, um copo de coca.
(Isto foi depois das 7hrs da noite).
Obs.: Fiquei deprimida, mas pensei que poderia ver meu
erro, e tentar me melhorar, ou comer mais e mais.
Somente por volta de 2 hrs desta madrugada
comi uma fatia grande de melancia (pelo menos, é fruta)!
Obs.2: Apesar de ainda estar sentindo fome, vou ficar
neutra... Quem sabe mais tarde tome um iorgute?
P.S.: Estou estudando para uma prova, mais tarde,
mas desistir de emagrecer, NEM PENSAR!
